เคยไหม? ทำงานทั้งวันแต่รู้สึกว่ายังไม่ได้ทำอะไรเลย
นั่นเพราะสมองเรา “ไม่ได้โฟกัส” แต่ “เปลี่ยนงานตลอดเวลา”
🔹 สมองชอบสิ่งใหม่เสมอ
ทุกครั้งที่มีแจ้งเตือน สมองจะหลั่งโดปามีน
ทำให้เรารู้สึกดีชั่วขณะ แต่เสียโฟกัสไปโดยไม่รู้ตัว
🔹 วิธีฝึกโฟกัสให้เหมือนนักวิทยาศาสตร์
- ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น
- ใช้เทคนิค Pomodoro — ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที
- วางแผนล่วงหน้า 3 งานสำคัญต่อวัน
โฟกัสคือทักษะในศตวรรษที่ 21 ที่จะทำให้คุณเหนือกว่าคนส่วนใหญ่
🔗 อ่านเทคนิคพัฒนาสมาธิและประสิทธิภาพได้ที่ pynbet.bet